ダイエットと美容にも効果的と噂の炭酸水ダイエットの効果

日々新しいダイエット法が生み出されていますが、多くの女性をとりこにしているのが「炭酸水ダイエット」です。

 

単なる水を飲むだけでなく、「炭酸水」を飲む、といったところに注目です。

 

こちらでは炭酸水ダイエットをするとどんなメリットがあるのか、といったことについて詳しくお話します。

 

 

■満腹感が得られやすい

 

・空腹感対策ができる

 

炭酸水には泡がありますよね。

 

飲むとお腹が膨れる印象がありませんか。

 

食事の時に炭酸水入りのジュースを飲んだら、思ったよりも食事が進まなかった、といった経験をしたこともあるでしょう。

 

炭酸水には、お腹をふくらませる効果もあるのです。

 

たとえば、炭酸水を食事前に飲んでみましょう。

 

お腹が膨れて満腹感が出てくるので、思った以上に食べなくても満足できるのです。

 

食べ過ぎ、といったことを抑えることにもつながってきます。

 

小腹が空いて間食がしたくなってしまった時に炭酸水を飲む、といった方法も有効です。

 

間食したいくらいの空腹感であれば、炭酸水で十分に対応できるはずですよ。

 

 

■美肌効果が得られやすい!

 

・血行を促進してくれる炭酸水

 

意外にも感じるかもしれませんが、炭酸水を飲むと結構が高まる、といったメリットが出てきます。

 

炭酸の影響で身体が酸素欠乏状態になります。

 

その状態から回復させるために、全身に酸素を送りこむために血流をアップさせる、といった機能が我々の体にはあるのです。

 

血行が促進されれば新陳代謝が高まりダイエット効果が得られます。

 

さらに、お肌を作るための栄養も血液によって全身に運ばれています。新しいお肌の生成にも役立ってくれるわけです。

 

ターンオーバーに乱れが出てくると、古い角質がお肌に残り続けてしまい、くすみといった症状が出てきかねません。

 

そうなってしまわないようにするためにも、炭酸水を定期的に利用して、血行を高めましょう。

 

お肌が若返って、しかもダイエットも達成できる、といった一石二鳥の効果が得られますよ。

 

 

■炭酸水を飲む時の注意点

 

・炭酸水の量が少な食欲と食欲が増してしまうことも

 

炭酸水には衣装を活発化させる機能もあります。

 

少量だと、単に胃腸を活発化させるだけで、満腹感を得るまでにはなりません。

 

食欲が増してしまうことになり、ダイエット効果については得られなくなってしまいます。

 

適切な炭酸水の量ですが、300ミリリットルから400ミリリットルです。

 

200ミリリットル程度だと少ないので、単に食欲が増してしまうだけになってしまうかもしれません。




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