とってもお手軽なはちみつダイエットは寝る前に食べるだけ!

はちみつダイエット、といったものを聞いたことがあるでしょうか。

 

寝る前にはちみつを食べるだけ、といった驚きのダイエット方法なのです。

 

とても効果があるとは思えませんよね。

 

こちらでは、はちみつダイエットの全容について調べてみました。

 

果たして本当にダイエット効果があるのでしょうか。

 

 

■寝る前にはちみつを食べると寝ている時に脂肪燃焼される!

 

・はちみつは質の良い睡眠を確保してくれる

 

はちみつには注目すべき効果として、睡眠を質の良いものに替えてくれる、といったものがあります。

 

寝付きが悪かったり睡眠が浅いと、健康にも大きなマイナスがあります。

 

そしてダイエットにも問題が生じてしまうのです。

 

我々の身体ですが、寝ている時に成長ホルモンが分泌されています。

 

成長ホルモンには、脂肪の燃焼する、といった能力があり、寝ている間にも脂肪は減っているんですよ。

 

しかし、睡眠に問題が出てくれば、成長ホルモンの量が低減してしまうのです。

 

はちみつを利用すれば、睡眠の質が良くなります。

 

その結果、成長ホルモンがしっかりと分泌されるようになり、結果として脂肪燃焼が加速するのです。

 

 

■食欲抑制効果にも注目!

 

・甘さが食欲を抑える

 

夜食を食べる癖がある、といった方も多いでしょう。

 

そんな方は、リバウンドを繰り返してしまうものです。

 

夜食の代わりにはちみつを食べてみませんか。

 

あまいので、思った以上にお腹が満足します。

 

しかも、糖質補給になる、といった点にも注目です。

 

糖質の量が少なくなってしまうと、前述した成長ホルモンの出が悪くなります。

 

食事制限ダイエットをしていると、寝ている時の脂肪の消費量が落ち込んでしまうのです。

 

しかし、はちみつを摂取していれば、糖質が一定量補給できます。

 

成長ホルモンのでも良くなり、結果的にダイエットに向かいます。

 

 

■はちみつって食べると太るんじゃないの?

 

・脂肪になりにくい「はちみつ」

 

はちみつは甘いので脂肪になりやすいと思われています。

 

実は、はちみつは食べたとしてもほとんど脂肪になりません。

 

ダイエット中であったとしても安心して食べられます。

 

はちみつはゆっくりと消化と吸収をされる、といったメリットが有ります。

 

血糖値が上昇しにくいのです。

 

エネルギーとして体内に蓄えられるのではなく、その場でエネルギーとして使われるに留まります。

 

 

・カロリーはどれくらいあるのか?

 

仮に100グラム食べたとしても300カロリー未満です。

 

寝る前にスプーン1杯くらいであれば、カロリーもたかが知れています。

 

はちみつのせいで太る、なんてことは現実的には考えにくいです。

 

安心してダイエットに用いてください。




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